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Les Open, un événement annuel en ligne organisé par CrossFit, LLC, débutent le jeudi 24 février 2022. Des milliers de passionnés de CrossFit se préparent à relever le défi à travers le monde. Ces trois semaines de qualifications offrent à tous les crossfiteurs l'opportunité de vivre l'adrénaline de la compétition, de découvrir de nouvelles sensations et de se surpasser dans de nombreux domaines, quels que soient leur niveau, leur âge ou leur expérience. Les Open constituent la première étape d'une compétition qualificative en trois parties, et seuls les meilleurs athlètes de CrossFit au monde accéderont à la finale : les CrossFit Games.

Pour participer à la compétition, il suffit de connaître les exercices de base du CrossFit et d'avoir accès à certains équipements courants qui seront annoncés environ un mois avant l'événement. CrossFit demandera des frais d'inscription modiques.

L'inscription officielle se fait sur le site web de CrossFit, où vous verrez votre nom et votre classement mondial après chaque épreuve. Les Open offrent aux athlètes l'opportunité de s'entraîner et de s'amuser avec des personnes partageant les mêmes passions, et de célébrer leurs performances !

Conseils d'un pro

Pour Marika Seppälä, athlète de Gymnation, ce prochain Open est son quatrième, et le deuxième pour lequel elle est officiellement inscrite. L'an dernier, elle a terminé neuvième en Finlande et 147e en Europe. Cette année, elle vise à améliorer son classement européen ainsi que son classement lors de la prochaine étape de la compétition : les quarts de finale. Elle entraîne et pratique activement le CrossFit depuis 2018, et elle était auparavant patineuse artistique.

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Nous avons demandé à Marika de partager 5 conseils pour préparer et organiser ces événements. En suivant les conseils de cette experte, le succès est garanti !

1. Concentrez-vous sur votre propre performance

L'Open est une excellente occasion de tester votre condition physique et de vous surpasser. Cependant, il est important de se rappeler qu'il est inutile de comparer vos résultats à ceux des autres. Chacun a ses propres forces, faiblesses et parcours. Concentrez-vous sur votre propre performance et notez vos résultats pour pouvoir constater vos progrès.

2. Reposez-vous la veille

Si vous souhaitez privilégier les Open et viser la meilleure performance possible, il est conseillé de limiter l'entraînement de la veille afin de pouvoir donner le meilleur de vous-même lors des épreuves des Open.

3. N'oubliez pas de manger !

Trois semaines d'entraînement intensif où l'on repousse ses limites, c'est épuisant. Pour optimiser ses performances et sa récupération, il est essentiel de bien s'alimenter. On ne peut pas conduire une voiture avec le réservoir vide !

4. Échauffez-vous soigneusement

Les Open sont généralement l'occasion idéale de repousser ses limites et, par exemple, de tenter sa première traction ou même de soulever des charges lourdes. Alors, n'oubliez pas de bien vous échauffer pour éviter les blessures ! Si vous ne savez pas comment vous échauffer pour une épreuve en particulier, demandez conseil à un entraîneur ou à un préparateur physique plus expérimenté.

5. Amusez-vous !

L'Open est un événement formidable et convivial où les adeptes de CrossFit du monde entier peuvent tester les mêmes exercices : que demander de plus ? L'ambiance est certes excitante, mais surtout, amusez-vous et profitez de cette occasion pour mettre en pratique les mouvements pour lesquels vous vous êtes entraîné(e). Félicitez-vous après votre performance et tirez des enseignements de cette expérience pour vos prochains entraînements.

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Les bons vêtements de sport favorisent la performance

Lorsque vous vous sentez en confiance et à l'aise pendant votre entraînement, vous pouvez avoir confiance en vos performances et savoir qu'en donnant le meilleur de vous-même, ce sera suffisant. Cela vous permettra de vous entraîner sans laisser de place à l'incertitude ni aux pensées négatives, et vous aurez ainsi de fortes chances de réussir !

Les vêtements conçus pour les mouvements et les entraînements intensifs vous apporteront le confort et le maintien nécessaires pour dépasser vos objectifs. Les leggings d'entraînement Gymnation sont agréables à porter, opaques même lors des squats, et restent bien en place jusqu'au dernier burpee par-dessus la box.

Découvrez les collants d'entraînement Gymnation pour le CrossFit.