Parhaat juoksutrikoot ja niiden ominaisuudet

Raikas ja aurinkoinen syysilma innostaa ihmisiä siirtämään treeninsä juoksupoluille. Samalla kasvaa myös tarve löytää laadukkaat ja mukavat juoksutrikoot, jotka kestävät kovaakin treeniä.

Kysyimmekin siis postauksessamme juoksija ambassadoriltamme Teresa Turhaselta näkemyksiä hyvien juoksuhousujen valintaan. Lisäksi saimme häneltä muutamat erittäin tärkeät vinkit itse juoksuharrastuksen aloittamiseen.

Parhaat juoksutrikoot lenkkipoluille 

Teresan mukaan tärkeää juoksutrikoiden valinnassa on se, että ne ovat:

• Mukavat ja pysyvät hyvin päällä treenin ajan.
• Miellyttävää ja hengittävää kangasta.
• Istuvat ja toimivat.
• Mielellään tukevaa kompressiomateriaalia.

Teresa valitsee juoksutrikoot kuitenkin aina treenin mukaan:

• Korkeavyötäröiset treenisukkahousut pitkille lenkeille
• Korkeavyötäröinen biker shortsit lämpimiin kesälenkkeihin
• Kompressiopaita  kovatehoiseen juoksuharjoitteluun (vauhtikestävyys- ja intervalliharjoittelu)

Kuva: Lili Nissilä

Miksi valitsisit Gymnationin kompressiotrikoot?

Näihin juoksijan tarpeisiin pystymme onneksi vastaamaan esimerkiksi Gymnationin kompressiotrikoillamme. Panosta siis laatuun, joka kestää useita tulevia kilometrejä!

Voimistelukompressiopaita

• Istuvat ja napakan tuntuiset trikoot, jotka eivät valu juostessa.
• Kestävä materiaali, joka on valmistettu vastuullisesti kierrätysmateriaalista.
• Trikoiden kompressiomateriaali edistää verenkiertoa ja hapenottoa lihaksissa vähentäen samalla liikunnasta aiheutuvaa uupumusta, lihasten arkuutta ja lihaskipuja. 
• Kompressiotrikoita löytyy meiltä kahdella eri vyötärökorkeudella (high-waist ja mid-waist). 
• Värejä on valittavana viidestä monipuolisesta vaihtoehdosta.

Tästä pääset hankkimaan itsellesi parhaat juoksutrikoot verkkokaupastamme.

Kuva: Lili Nissilä

Hyödylliset vinkit juoksuharrastuksen aloittamiseen

Lopuksi saimme vielä lukijoillemme muutaman hyödyllisen vinkin Teresalta juoksuharrastuksen aloittamiseen:

1. Juoksukunto parantuu vain juoksemalla Valitettavasti. Vaikka peruskestävyys olisi kuinka hyvällä tasolla, ei se tarkoita automaattisesti hyvää juoksukuntoa. Joten rohkeasti, maltillisesti ja kärsivällisesti juoksemaan. Aloita rauhallisella hölkkä-kävely yhdistelmillä ja lisää juoksun määrää hiljalleen. Voisin melkein lyödä vetoa, että kun juoksukunto paranee, suhtautumisesi juoksuun muuttuu myös positiiviseksi/ positiivisemmaksi.
2. Tee juoksutreeneistä vaihtelevia. Näin ylläpidät mielenkiintoa ja parannat kehon vastaanottokykyä treeniin eli mahdollistat kehittymisen. Esimerkiksi tasavauhtisten lisäksi suosi vauhtileikittelyä ja temmonmuutoksia, kuten määräintervalleja tai pyramidiharjoituksia.
3. Älä vertaile itseäsi muihin juoksijoihin tai tuijota kilometrivauhteja. Kun juoksukunto parantuu, juoksu itsessään lisää motivaatiota ja tuo hyvää fiilistä. Samalla saattaa kasvaa myös nälkä nopeuden suhteen. Silti ihmisarvosi tai treenaajaprofiilisi ei määrity sen mukaan, millaisia kilometrivauhteja juokset.
4. Tekniikkaa kuntoon. Pyri pitämään askel lantion alla. Keskity työntämään askelta taaksepäin - eli rullaamaan, vältä harppomista. Taloudellinen juoksu tekee juoksemisesta mukavampaa ja vähentää turhia rasitusvammoja. Voit myös seurata askeltiheyttäsi sykemittarin avulla (suositus yli 80, ei kuitenkaan yli 90).
5. NAUTI! Juokseminen on vaan niin siistiä! Kiitollisia ja ihania juoksukilometrejä kaikille juoksun harrastajille <3

Tästä pääset seuraamaan energistä ja iloista juoksija ambassadoriamme Teresa Turhasta Instagramissa!

Täältä löydät parhaat juoksutrikoot!